nic nie jem

[...] 16 lat 187cm wzrostu i tu jest mój ból(55kg wagi mam)nie wiem jak przytyć. Możecie mi coś polecić nie drogiego czy jakiś plan jedzenia co kiedy i ile czego. Bo po niektórych tematach nic nie wiem. A ta dieta o tym jasiu jest dobra? A może Mass xxl? Czekam na wasze odpowiedzi. Jestem jush załamany. Wstyd mi za siebie. :( :/ Pozdro całej ekipie.

[...] efekty super szybko roslem potem trochę wolniej ale byłem zadowolony z efektów. We wrześniu dostałem leki na tarczycę ( euthyrox 25) wtedy byłem w deficycie więc wiadomo że nic nie roslem . Od miesiąca jestem na masie, ale mam wrażenie że wolniej mi idzie budowanie miecha i mam mniejsze przyrosty. Dietę sobie poprawiłem że jem czysto i do [...]

Witam. Mam problem jestem bardzo chudy. Jem nawet dużo ale to nic nie pomaga. Miałem zacząć brać sterydy ale mam 15 lat i za bardzo zniszczyło by mi to zdrowie. Nie chce żadnych tam mięśni tylko troche więcej ciała. Może polecacie jakieś odzywki...brałem gainera ale strasznie mi to nie smakowało. Zastanawiam się nad kreatyną ale nie wiem bo się [...]

Jestem dziś piąty dzień na diecie ketogenicznej. Schudłam na razie 4 kg, ale dziś rano ważyłam 0,5 kg więcej. Czy tak może być przy tej diecie? Codziennie sprawdzam czy jest ketoza przy pomocy pasków i cały czas się utrzymuje. Diety pilnuję wręcz z matematyczną dokładnością tzn. wszystko dokładnie obliczam BTW, kalorie i ważę. Nie jem zupełnie nic [...]

[...] rzezbe dieta CKD, ale w weekendy moja dziewczyna + znajomi naciskaja zebym chodzil z nimi na impry. Na baletach wiadomo, piwo, whiskey, generalnie pije alkochol ale nie jem nic podczas picia. Dieta CKD postanowilem zmodyfikowac i jest malo kalorii w PON, WT, CZW, PT, w Srode i weekend normalne zapotrzebowabie kaloryczne na CKD. Trening w PON, [...]

[...] 2.Napiętego, może to pomoże ocenić stan mojego brzuszka ^^: http://img204.imageshack.us/img204/2759/zdjcie0062r.jpg 3.co ćwiczyć, zdaje mi się że mam szczupły brzuch, nawet jak dużOOOO jem to nic nie idzie w brzuch nie wiem dlaczego ;p a chciałbym mieć kaloryfer jak najszybciej !! pozdrawiam Paweł Lica. SoGi za pomoc !!

Hej, musialem zmienic b/t/w w diecie wiec podaje nowe wartosci i diete do sprawdzenia. W: 4,3 B: 2,4 T: 1,5 1. Sniadanie Durum 100g Jajka 210g(3szt) Oliwa 15g Mleko 3.2% 200mll 2. Sniadanie BDB Razowiec 135g Piers 100g Orzechy 50g 3. Sniadanie BDB Razowiec 135g Jajka 210g(3szt) Orzechy 50g 4. Obiad Durum 150g Piers 150g 5. Obiad Durum 150g Piers [...]

[...] prawo-lewo) dodając co jakiś czas parę.Najgorsze jest tylko to że mało jem i nie wiele produktów mi smakuje i proszę nie piszczcie "musisz się przełamać" etc. ponieważ to nic nie da po prostu wtedy robi mi się nie dobrze i zbiera na wymioty a to nie o taki efekt mi chodzi.Mam w domu do dyspozycji ławkę z podpórka z przodu+sztangielki+sztangę [...]

[...] zdalem sobie sprawe ,ze nei tu problem teraz w 4 tyg czuje czasami ucisk w skroniach i nad czolem - lekki , ale przeszkadzajacy , myslalem ,ze to zatoki czolowe ale po tych ibupromach - zatoki i tak nic nie pomoglo.Chcialbym sie dowiedziec czy spowodowane jest to tym ,ze za malo jem lub moze to te tabletki l-karnityny taki efekt powoduja ?

[...] do supli. a teraz cos o suplach: bralem termal pro jak byl jeszcze z efka. efekty w tedy byly. fat burner tu tez jakies byly , lkarnityne, scorch, thermal pro evolution na nich nic nie zrzucilem. kasa zbytnio nie gra roli. licze ze spalaczu bede miec wieksza energie, mniejsze laknieniei przedewszystkim pomoc w zbiciu wagi. czekam na jakies [...]

[...] aby tak robić :) ) ale co z dietą? Wiem co daje białko, węglowodany, tłuszcze ale nie wiem jak to pogodzić aby masa szła równomiernie do ćwiczeń. Rzuciłem palenie więc nic nie hamuje mi tycie. Jak narazie jem 5 posiłki dziennie z tego na kolacje dużo białka :) Każdą odpowiedź traktuje jako pomoc w treningu więc proszę o rozsądne odpowiedzi [...]

[...] 30gr makaronu ciemnego, 75warzyw, 65soczewica, oliwa 4.i5. 35gr ryżu basmani, 75gr soczewicy, 85gr warzyw 6posiłek. 2miarki białka Minęły dwa tygodnie, nie schudłam nic, czuję sie o wiele lepiej, i pasuje mi taka ilość posiłków. Problem tkwi w tym dlaczego waga stoi w miejscu? Może zmniejszyć węglowodany, albo za mało wody? Pozdrawiam;)

[...] spożywac posiłków o godz. 12 Do szkoły mam na 8 wracam zazwyczaj kolo 15. Szukałem w internecie ale zabardzo nie mogłem znaleźć :/ W domq przeważnie jem bardzo dużo ale to nic nie daj :( Chcem zacząć stosować diete, a po dłuższym czasie wźąść Gain Bolic 6000 i co najważniejsze będę czas ćwiczył treningiem na Mase BARDZO ALE TO BARDZO PROSZĘ [...]

witam, za pare dni zaczynam prace nowa 24h potem 48h wolne, praca taka ze nic nie robie , jem kiedy chce , co chce, czasem sie mozna przespacerowac ( wiec ciezka praca ktora wykancza psychicznie ) no ale wlasnie 24/48 i brakuje mi jakos weny zeby ulozyc sensowny trening myslalem nad praca klatka nogi+barki praca plecy rece albo praca wolne [...]

[...] dziennie Zauważyłem ze mój stolec ma barwę jasno zielona, jestem w szoku, nie wiem czego to jest skutekiem, może to te mega dawki witamin a animal packu... nie jem raczej nic nadzwyczajnego ryz , joturty , płatki, mleko, pierogi, miesta itp.Nie wiem co mam robic czy to groźne dla zdrowia czy nie, co odstawic a co nie. Dodam jeszcze ze żadnych [...]

[...] pilates (łączna godzina treningu wynosi ok.2h) - czy nie jest za późno na taki wysiłlek? No i kolejne, zwykle poza wodą z cytryną i uzupełnieinem płynów nie jem po trenningu nic, zgodnie z zasadą nie-jedzenia 2-3h przed snem. Dodam, że wcale się nie przemęczam, bardzo mnie to relaksuje po napiętym dniu. Wypowiedźcie się, czy jest to na pewno [...]

Witam jestem na redukcji, ale już nie mogę patrzeć na mięso w żadnej postaci, po prostu tak mi zbrzydło że nie mam ochoty na nie i wole nic nie jeść (lub na siłe wpycham) zazwyczaj porcje na posiłek mam 50-70g ryżu/makaronu brązowego do tego kurczak pieczony bez tłuszczu (140g) + jakieś warzywa czy mogę to zastąpić na dłuższą metę daniem które [...]

[...] przestałem chodzić na siłownię 2 lata temu i spadłem do 49kg. Ciaglę mam problemy z nabraniem wagi ostatnio ułożyłem sobie dietę że o 9:00 jem płatki oswiasne 12:00 jajecznica z 3 jajek 16:00 udko z kurczaka z ryżem biały 18:00 ryż z tuńczykiem i o 21:00 albo płatki oswiasne albo jajecznicę z 3 jajek ale stodusuje to już około 2 tygodnie i [...]

[...] silny ból nadgarstka który jest nie do wytrzymania i z trenningu na trenning jest coraz gorzej !!! co mam robić ??? uzywałem już bandaża elastycznego i ściągaczy ale to nic nie pomaga !!!!!!!! Jeszcze wspomne że boli dopiero przy większym obciążeniu a przy mały nie ! no ale jak długo można ćwiczyć na takim ?! bardzo zależy mi na ćwiczeniu [...]

[...] Jeśli ktoś mógłby mi podać link do jakichś domowych ćwiczeń na różne partii mięśni byłbym wdzięczny. ( oczywiście moim celem jest wyrzeźbienie ciała no ale z samych kości nic nie zrobię ;/ ) _______________________________________________________________________ Na tym forum jestem nowy,więc jeśli nie ten dział czy coś to z góry przepraszam ;)